お弁当 サンドイッチ、パン

ターキー・レタス・サンドイッチ。野菜たっぷりヘルシー弁当

投稿日:2009-05-22 更新日:


ターキーハム・サンドイッチ

お弁当ライフ2作目なんだけど、、、に、似てる・・・?^^;ターキーのハム(ハムってのは、英語ではポークの脚肉なんだけどね。。。)のスライスとグリーンリーフ・レタスのサンドイッチ、オレンジ、ゆで卵とトマトとラディッシュとレタスのサラダ。卵やターキーを含みつつ、野菜たっぷりで果物付き。ま、ヘルシー弁当ってことでよかろう。


サンドイッチを入れたら、少し隙間があったので、緩衝材(笑)として、ドライマンゴーを詰めました。アメリカは、健康食品店に行くと、ドライフルーツやナッツの種類が豊富。子供の頃は給食のレーズンパンのレーズンが大嫌いで食べられなかったんだけど、今やお菓子にお料理に、そのままおやつにとドライフルーツ大好きよっちゃんに成長。

なかでも、このマンゴーがお気に入り。甘酸っぱくておいしいのよう~~♪食後とか、3時のお茶の共にドライ・マンゴー愛食。こういう自然のままの甘さが最高。ドライフルーツって甘さが凝縮されるけど、マンゴーは酸味があるから甘ったるくなりすぎなくて好きなのだわ。

ダンナリン、金曜はお弁当いらない日なので、今週はこれでお弁当終了。火曜はダンナリンが朝が早くて、水曜は私は朝からお仕事だったので作らなかった。と、もっともらしい言い訳をしておきます^^;

ターキーハム・サンドイッチ

そして↑は、おうちサンドイッチ・ランチ・バージョン。違いが微妙にあって、このサンドイッチにはラディッシュの葉っぱをはさんだ。それでもまだ葉っぱがあまったので、それは細切れにして軽く塩で揉んで、卵トマト・ラディッシュ・サラダに混ぜて食べた。

全然火を使わなかったお昼ごはん。洗いものも少なくて楽ちんでした♪

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