ニューヨーク・スローライフ

ニューヨーク、一気に暖かくなった！というわけで本年のスムージー開き。冷凍ブルーベリーとバナナと豆乳をミキサーにかけてソフトクリームくらいの固さにしたヘルシー・フルーツおやつ。≪スローライフ≫>>続き

焦げちゃったワケじゃないんだけど、真っ黒なひよこ豆のコロッケ。黒ごまたっぷりですから。これも手作りフレッシュ野菜ジュースのしぼりカス再利用レシピ。乾燥ひよこ豆を水で戻して柔らかく煮て、つぶして、にんじんジュースを作った時のお取り置きしぼりカス（にんじん微塵切り状態）を混ぜた。≪スローライフ≫>>続き

にんじん＆リンゴジュースはジューサーで作るフレッシュ生ジュースの定番。アメリカのにんじん、細いので、2人分作るのにほぼ１袋（1パウンド＝456g）、ライム果汁、生アップルサイダービネガー、生姜少々、リンゴ小２個がレシピ。≪スローライフ≫>>続き

どう？ヘルシーそうなお粥でしょ？飲み過ぎた翌日の定番よね♪（あはは・・・^^;）梅干しは姉のだんなさんのお母さんが漬けたものを日本に帰る度いただいてくるので、ここ数年、市販のものはほとんど食べたことがない。梅の柔らかさ加減が絶妙なのよー。最高！≪スローライフ≫>>続き

カボチャ類は料理すると種が残る。だいたい捨てるか、種をそのまま煎って塩味で食べるかだけど、種が小さいと殻ばっかりで作ってもうちではあまり減らないのよね。というわけで、こないだちょっとまじめに植えてみたら、いっせいににょっきり。≪スローライフ≫>>続き

本日2本目の記事なので、「ごま味噌ゆずこしょうマッシュルームのせトースト」の方も見てね♪さて、 前に、「これはいい！ターキーディナー」でちょっと書いたんだけど、うちでは毎週、「Urban Organic アーバン・オーガニック」というところから有機野菜と果物を取り寄せている。中身の種類と量によって、Little Box $24.99 からExtra Value Box $44.99 まで４種類ある中の一番小さいやつなんだけど、≪スローライフ≫>>続き

オーブントースターで焼き目が入ったマッシュルームな上に、パンが全粒粉のバンズなので、なにもかもブラウンでなんか地味ですが、我が家（大人2人）で大人気のマッシュルーム味噌胡麻だれガーリック・トースト。ポイントは、マリネするタレに、柚子胡椒（ここではゆずとんからし ）をちょっといれること。胡麻がちょっとぴりっとしてなおさら美味し〜い！≪スローライフ≫>>続き

ニンジンをジュースに使うと、いっぱいカスが出る。皮をよ〜く洗ってジューサーにかけたら、カスっていっても、微塵切りしたみたいな感じで、手間なしで下準備した材料になるから、普段から何かと重宝してるんだけど、今回は、お菓子に使ってみた。ニンジン、クルミ、カラント（クロスグリ、カシス、カレンズの実。レーズンの小さいやつみたいなドライフルーツ）、ひまわりの種たっぷり。トッピングは、オートミールのもと、押しオート麦。≪スローライフ≫>>続き

ニンジンがいっぱいあったので迷わずキャロットスープを作った。ココナッツオイルでじっくり玉ネギを炒めて甘味を出し、細かく切ったセロリ、ぶつ切りにしたニンジンを入れて更に炒め、ブラックカラントでまた違ったコクを加え、あまってたローストガーリックをごろごろ入れて、塩・胡椒で調味、カルダモン、シナモンで風味をつけ、タイムと一緒に自家製スープストックでじっくり煮込み、ピューレにしてできあがり。器は母作です。≪スローライフ≫>>続き

今日はセントパトリック・デーというアイルランドの祭日(詳しくはウィキペディアででも見てください→聖パトリックの祝日) なので、一日なんとなくアイルランドにちなんだごはん。まず、朝はアイリッシュ・ソーダ・ブレッドもどきを焼いた。一応レシピを見て作ったんだけど、目からインプットする情報と、脳からアウトプットされる行動がいつものように違うのよね。なので、アイリッシュ・ソーダ・ブレッドもどきなわけです。≪スローライフ≫>>続き

我が家の窓際ガーデン、今、こんなことになっちゃってます。どんぐりカボチャ（エイコーン・スクアッシュ acorn squash）を食べた時に取っておいた種を植えて、スプラウトとして食べたんだけど、何気にちょっとそれを余ってた小さい鉢に植えておいたら、どんどん育ったので、刈り取るのもしのびなく、外の階段に冬の間放置してあったうちにある一番大きな鉢を部屋に持ち込み、植え替えた。その結果でごじゃる。これからどうするべか・・・≪スローライフ≫>>続き

鮭缶と木綿豆腐で作ったお焼き。コロッケ風だけど、パン粉つけて油で揚げたんじゃなくて、古代小麦粉、カムット粉 kamut flourをまぶして、フライパンで両面をこんがり焼いたもの。味付けは自分で作ったお味噌（「お味噌手作り初挑戦！」参照。もうこのお味噌も1年ものなのねー）と生姜汁、風味はネギとディルたっぷり。その他、カボチャの種、ひまわりの種も入ってるので、ピンクというより、ベージュ色なできあがり。≪スローライフ≫>>続き

さっき、ダーリンから飲んで帰るからちょっと遅くなるって電話があったので、私も「そういうことなら」とアフター・ファイブのカクテル。でも、よっちゃんカクテルだからね、ちょっとそんじょそこらのカクテルとは違うよ。ヘルシーだよ（笑）生々フレッシュ洋梨1個をジューサーにかけた搾りたてペアジュースとジンジャーとレモン果汁入り。あー、いい調子ぃ〜〜☆☆≪スローライフ≫>>続き

週末は、ブルックリンのボエラムヒル Boerum Hillというエリアにある『Bar Tabac バー・タバック』というフレンチ・ビストロでブランチ。目玉焼きがのっかってるその下には、南仏プロバンス料理のラタトゥイユで、両脇には merguez メルゲズっていうスパイシーなソーセージが2本。ラタトゥイユってのは、ニンジン、茄子、パプリカ、ズッキーニとかの野菜とハーブをオリーブオイルで炒めたあと、蒸し煮にしたものなはずなんだけど、なんかこれはたっぷりの油でぐつぐつ煮たの？ってくらい油っこかったよ。≪スローライフ≫>>続き

そしてこちらは日曜のジュース後の遅めの朝ごはんｂｙダーリン。初フレンチ・トーストなんだけど、薄切りにしたヨーグルト・チーズをサンドイッチにしてある。提案ｂｙよっちゃん。「ブルーベリーをトッピングするというのはどう？」という提案は、残念ながら却下された（笑）≪スローライフ≫>>続き

うちは共働き家庭なので、普段の家事はできるだけ分担。ま、日々細々した食事周りのことは私がやる方が多いんだけど、お皿洗いはしてもらってるから、お互い家事から解放されることがない。で、最近は、土曜日はダーリンが、日曜日は私が家事から解放される日にしようキャンペーン実施中。まぁ、ダーリンは一人暮らし時代は家事なんてしたことなくて、全食買い食いまたは外食だった人なので、表向き大手を振って「今日は家事しなくてもいい日」っていうのは、お互いとても嬉しく、なかなか好評。≪スローライフ≫>>続き

「ホットチョコな２月」でも紹介したけど、ニューヨークの有名なベーカリーに、『City Bakery シティベーカリー』というお店がある。『セックス＆ザ・シティ』でも登場。ご夫婦がオーナー＆シェフで、奥さんがおかずコーナー、だんなさんが有名なタルト(Book of Tarts: Form, Function, and Flavor at the City参照。よっちゃん蔵書♪)はじめ、スイーツ・コーナー担当。≪スローライフ≫>>続き

お昼に鍋ひとつ、器ひとつでおなかが満足し、栄養のバランスもとれ、しかも超簡単速攻料理なので、こういう具がいろいろぶっかけ混ぜ混ぜ系お蕎麦料理をよく作るんだけど、日本にいたら、多分、お蕎麦をこんな食べ方、しないよね・・・（笑）思いっきり邪道だけど、海外暮らしだから、許してー。≪スローライフ≫>>続き

よっちゃんちの窓際ガーデンは春爛漫♪チューリップと、白いスイセンが咲いた。「春ですねー＆お花写真大会」の鉢植えを大きな鉢に植え替えました。小さい鉢に密集して植わっていたのでほぐして間隔をあけて植え替えと思ったんだけど、もう根が密集してたので、水でちょっと土を落とすも、ひっぱるのがコワイのでそのまま植えちゃった。でも、、、ニューヨーク、激寒のもどり。超寒い。昨日は雪まで降ったよ。只今、外の気温はマイナス７度。≪スローライフ≫>>続き

ひな祭りのちらし寿司の残りのすし飯と、締め鮭、グラブラックス（レシピは「ひな祭りは、自家製しめ鮭でちらし寿司♪だった。」を参照してください）で作ったサーモン手鞠寿司と、炭水化物セットになっちゃうので、麺は少なめ、ほうれん草とわかめをこれでもかってくらいのせたお蕎麦御膳が月曜のランチ。≪スローライフ≫>>続き

ハッピーひな祭り♪の晩ごはんは、一応ちらし寿司を作った。この日は午後からずっとでかけていたので、帰り際にダーリンに電話をかけ、白米を洗って、ざるにとっておくよう頼んでおいて、ちょっと時間節約。久々の銀シャリだー。早炊きモードで炊きつつ、具を用意してできあがりー。超簡単バージョンのちらし寿司なんだけど、後ろにお雛様を置いたお陰で、すごいひな祭りっぽい？≪スローライフ≫>>続き

1月は行き、2月は逃げ、3月は去るっていいますが、その3月になりました。早いね〜！3月の声を聞くや、うちの窓辺でチャイブスと黄色いスイセンが咲いた！めっきり春。気分は春♪≪スローライフ≫>>続き