料理レシピ:スイーツ、お菓子

ジュースかすレシピ:ベジタリアン・スイーツ♪

3月 26日 2007年
にんじん&りんごジュース

にんじん&リンゴジュースはジューサーで作るフレッシュ生ジュースの定番。アメリカのにんじん、細いので、2人分作るのにほぼ1袋(1パウンド=456g)、ライム果汁、生アップルサイダービネガー、生姜少々、リンゴ小2個がレシピ。

ミキサーで攪拌して作るジュース(これは英語だとスムージーという)は、切ったりすりつぶしたりで作るわけだから、カスは出ないんだけど、圧搾式のジューサーとかで作るジュースは、絞り取る式なので、ジュースは液だけ、繊維の部分はカスになる。このカス、捨てるともったいない。

で、この時は、いつものようにニンジンを最初にジューサーにかけ、ニンジンだけのカスを容器に入れてまず保存。これは後日、ドレッシング作ったり、トマトソースに入れたり、焼き飯に混ぜたりと料理で消費。

その後に出たりんごカスは、あまり見た目が美しくはないし、すごく大量に出るカスでもないので、これまではミミズコンポストのミミちゃんごはんにすることが多かったんだけど、この日は一念発起して、できたてほやほやフレッシュジュースを飲みつつ、スイーツ作ってみた。

にんじんジュース絞りかすで作ったマッフィー

じゃじゃーん。絞りかすで作ったマッフィーです♪マッフィー=マフィン+クッキー・・・(ネーミングbyダーリン)^^; ベーキングソーダとかベーキングパウダーとか使わないで、小さいマフィン型みたいな、というか、これはタルト型なのかもだけど、型につめて焼いた厚焼きクッキーのようなもの。

カボチャの種たっぷり。トッピングには、アーモンド、クルミ、カシューナッツ。うちにあったナッツ総動員。

というわけで、ジュース作って捨てたのは、リンゴの軸と種だけだった。すごい自己満足した。

ジュースかすレシピ:ベジタリアン・スイーツ、りんごのマッフィー

【材料】(直径4センチX厚さ2センチくらいのもの12個+残りは棒状にまとめて冷凍した。後日切って焼く予定)
*アメリカの1カップ=約240cc

  • 押しオート麦 ................................... 2カップ
  • カボチャの種 ................................... 1/2カップ
  • りんごジュースの絞りかす ................................... 2個分
  • 生姜絞り汁 ................................... 小さじ1
  • ココナッツオイル................................... 大さじ3
  • メープルシロップ................................... 1/3カップ
  • シナモンパウダー................................... 少々
  • 塩................................... ひとつまみ
  • トッピング用................................... ナッツ類、メープルシロップ少々
↑ちょっと前に作ったので、うろ覚えだけど、、、多分こんな感じ(笑)
クッキーは、記事がぼろぼろでなく、びちゃびちゃでなくまとまるくらいになってたら良くて、甘さは生地をなめてご確認ください(笑)ちょっと甘めなくらいで焼き上がったらちょうどいいかも。

【作り方】

  1. トッピング以外の材料を全てフードプロセッサーに入れて混ぜる。
  2. ココナッツオイルを塗った型に生地を詰め、ナッツを1つずつのせ、ちょっと押して埋め、表面に刷毛で、メープルシロップを塗る。
  3. 華氏350度(摂氏180度)に熱したオーブンに入れ、こんがりと焼く。約18分。

お奨め石臼式低速ジューサー
有機JASにんじん


◎私が使っているのはコレ→Omega Model 8003 Juicer(米国 amazon.com)

この記事へのコメント
1.  ucca    2007年03月26日 20:40
健康的で美味しそう♪
いいですねぇ☆
食べ物も粗末にならないし・・・
いいことばっか♪
2.  スーサン    2007年03月27日 08:32
スーサンです。

アメリカンクッキーが日本のクッキーと別物と、テレビのちちんぷいぷいでしりました。

ラベル・レッテルは同じでも中身が大違いなものが世界中に一杯あるのでしょうね!?

ところで今ヤプロクがダウンしています。新スキンのサービスをはじめるとこうだ!

ブログも同じものを二カ所に投稿している方が安心ですね。フゥー。。
3. 百日草    2007年03月27日 08:42
人参の活用法、回答ありがとうございました!
お菓子に使うのもいいですね。
よっちゃんの発想と実行力を見習いたいです☆
★uccaさんへ
無駄がないと節約にもなるし、なんか、使い切ったという達成感があっていいです。
ジュースするけど、ホールフードの精神です♪
★スーサンさんへ
どう別物なんでしょう?
でかいから?
知りたい・・・

ブログのバックアップ、ちょっと気になってます。
時々とってますが、投稿のたびにはやってないし。
コンピュータのデータって、壊れることあるし、ブログに限らず、バックアップは絶対とっとかないといけませんよね。
★百日草さんへ
最後の最後はミミちゃんがうちにはいるので、
一応捨てた気分にはならずに住んでます。
「ミミちゃん、ごはんよ〜♪」みたいな(笑)

いい案あったらコメント欄で教えてくださいね♪
7. そば萌やし    2007年05月07日 15:50
初めまして。ローフードで検索してたどり着きました。

このHP、ジューサー購入を考えているところなので、大変参考になります。

オメガかグリーンパワーにしようと思っているのですが、オメガが良さそうですね。掃除が楽っていうのは大きなポイントです。お値段もGPほど高くないし。

1年半ほどお使いになっているようですが、故障とかはありませんか?
★そば萌やしさんへ
はじめまして♪

ジューサーについては
http://blog.nyslowlife.com/archives/50068253.html
のページに書いています。コメントをいただいているのが
ジュースかすレシピなので、念のため。。。

グリーンパワーは、ツインギアな分、お高いんですよね。
メーカーの説明によるとツインの方がジュースがいっぱいとれるということなんですが、比較したものがないのでどんだけ違うのかよくわかりません。

使っているマイ・ジューサー、オメガは快調、マイペースで買った時と同じように稼働中です♪
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