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運営者:よっちゃん
'94年元旦ニューヨーク着。スローライフ研究家&ライター。2007年10月に結婚したダンナリンとブルックリンで2人暮らし。
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料理レシピ:野菜、キノコ、海草

温野菜ひよこ豆海苔ライ麦全粒粉パスタ

ひよこ豆海苔野菜パスタ
3月 5日 2008年
とにかくどんぶりいっぱい野菜いろいろパスタです。いつもの洗いもの最小限コース。入ってる野菜は、にんじん、ブロッコリー、にんじんの葉っぱ、まとめていっぱい茹でておいたひよこ豆、バナナ・フィンガリング・ポテトっていう平均4センチくらいの長さx2センチくらいの直径の、そういや指みたいな不格好なバナナみたいな形のじゃがいも(あ〜!見えてなかった〜!)と、冷凍グリーンピースとオリーブ。

それとゆで卵、巻き寿司の海苔1枚と最後は白ゴマひいややつ。

パスタはこれはライ麦全粒粉入りで、普通の全粒粉入りよりかなり黒い。といいつつ、パスタもほとんど見えてませんが、くるくるスパイラルに巻いてるフッジーリです。パスタっていうより、これは温野菜どんぶりにパスタも入ってるって感じ?(笑)

調理中パスタと野菜を茹でてるお湯に塩が入ってるし、オリーブがオリーブオイルと塩・胡椒・ガーリックに浸けてあるのを使ったし、味付け海苔じゃなくても海苔には塩分入ってるし、エクストラバージン・オリーブオイルもフレーバーいっぱい、ニンジンの葉っぱもハーブみたいなもんなので、特に調味せず。

オーガニックの巻き寿司海苔を2袋買ったところなので、最近、海苔、使いまくりです。乾燥わかめも簡単だけど、海苔って袋からあけてそのまま使えるから便利よね。日系スーパーで買ったけど、オーガニックだからといって特に高いわけでもなし。これがホールフーズマーケットとかだと高いのよ。干し椎茸にしてもあんな小袋入り(10個も入ってないんちゃう?)でお高いと手が出ませんわよねぇ。

日本で買った大分産ゴージャスどんこがもうないので、椎茸は最近、生のを買うばかり。生じゃ出汁がでないから別物として食べてるんだけど。あぁ、干し椎茸のかみごたえと、じゅぅ〜って出てくる旨味が恋しい。普段使いできる日本産干し椎茸(か、オーガニック干し椎茸)を日系スーパーさん、仕入れてください!(って、ここに書いても仕方ないか・・・ T-T)昆布はあるのにね。

あー、気がついたら3月。ひゃぁ〜!

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この記事へのコメント
1. Aya    2008年03月06日 04:52
野菜どんぶりパスタ添えですね!自然の味をそのままに、というところが美味しそう!

私も帰国すると干し椎茸を買って帰ります。
ハワイにももうすぐホールフーズがオープンするので楽しみです!
★Ayaさんへ
そのとおり〜!パスタ添えです!(笑)

私のスーツケースは乾物と日本酒と本で埋まります。干し椎茸、もっと買えばよかった・・・中国産しか売ってないんですよね・・・

ホールフーズ、すごい勢いですよね。
ブルックリンにも建設中なんですが、地下鉄の線が違ってのりかえしにくいので当分私のショッピング環境は同じままです。もっとグリーンマーケットを贔屓にしようと思います。
3. こぐま    2008年03月06日 15:23
オーガニックのノリって、養殖じゃない、天然って意味?のりにも基準があるとしたら、なんだろう??
いまどき天然や天日干しの量産市販板ノリ」は、日本ではありえないなぁ。
でね、シイタケは大分ですね!わが家もつくってる。クヌギの原木栽培。シイタケのオーガニックが「菌床栽培ではなく原木栽培」としたら、わが家もオーガニック?
ところで・・本日山にシイタケ採りにいったら、鹿にぜんぶ食い荒らされていた!イノシシや鹿が増えすぎていて、まじめに害獣駆除の意味で狩猟が必要なのです。ゲームとしての狩猟ではない。
そして、獲ったのは、もちろん食べてあげます。大切に。かわいそうという人がいるけれど、わざわざ食べるために育て食べてるのと、どっちが残酷なのだろう??人間の行為として、これこそ正しいと思うのです。

と長々書いちゃったけど、ヒヨコマメたくさんパスタ、おいしそう!!
★こぐまさんへ
アメリカはUSDA、日本はJASの認定なので、その基準を満たした上で、書類の提出の上、アメリカならUSDA、日本ならJASに認定されたらオーガニック、有機ということになります。一般用語として昔はオーガニックとか有機栽培とかいってたからややこしいんですが、アメリカだと認定されてないのにオーガニックって表示したら罰則があります。日本もアメリカのシステムにほぼ準拠しているので、同様の法律があると思います。アメリカの罰金は確か最高2万ドルとか、けっこう厳しいです。昨今の日本のウソ表示問題を考えると、表示の信頼性を高めるためには、法律で厳しくとりしまり、生産者側を教育する必要がありますよね。
書いてあることがウソだったら、買う側には判断基準がなくなるわけですから。

いらない添加物や化学薬品を使っていない伝統的な作り方をした食べ物ということがわかっていれば(NYの近郊生産者直営青空市場グリーンマーケットとか、どう育てたか書いてあるとか)、オーガニックかどうかにはこだわりませんが、そうでない場合、オーガニックや有機のマークは、その食品個々の厳密な細則については知らなくても、化学肥料や農薬、不必要な添加物、遺伝子組み換えの不使用に関して信頼をよせています。
海苔なんだから、材料は海草使ってると思うし、農薬使ったり肥料使って栽培するもんでもないので、特にオーガニックにこだわらなくていいような気もするんですが、Product of Japanなんだけど、原料 Made in China なんて加工品もあって、そうすると、その加工の過程で何がされたかとか見えないので、「むううう、、、やっぱりやめとく・・・」と。
それにしても!

こぐまさんち、しいたけまで栽培されているんですか。すごいー。

そして、鹿。。。
うちのだんなが大好きです。私もメニューにあると結構注文する率高いです。

私も完全菜食になる必要はないと思っています。野生の食物連鎖のピラミッドの頂点に人間はいて、雑食動物なんだから、肉を食べるのも自然の摂理。絶滅に追い込むような乱獲はダメだけど、自然と共存する中での狩猟、無駄なく食べきるというのは動物としての人間の理想的な姿だと思います。
8. Azuちゃん    2008年03月07日 08:50
こんにちは、よっちゃん。
多くの海苔の生産には酸処理という工程が含まれていて、私なりの海苔オーガニック判断基準は酸処理されてないものとしてます。良かったらご参考までに下記をのぞいてみてくださいね♪

http://www.mynewsjapan.com/reports/707
9.  えっちゃん    2008年03月08日 11:53
よっちゃん、
これは野菜たっぷりのパスタ、とっても美味しそう。。。よっちゃんの料理はヘルシーで、なおかつ美味しそう。。。これはランチに使ってみようかな???
最近ランチは完全にベジタリアンにしているのですが(アレルギー体質改善のために肉を減らしています。。。)、私に影響され夫もランチを持っていく!!というので、がんばって夫婦そろってベジタリアンランチにしようと思っています。夫が持っていくとなると手抜きランチはできないし(笑)

よっちゃんのレシピはこれからもわたし達のお弁当にどんどん使えそう!! 楽しみにしています。
いつも素敵なアイディアありがとう!!
10.  よっちゃん@ニューヨーク・スローライフ    2008年03月10日 05:58
★Azuちゃんへ
こんにちは♪
おおー。すごい参考になりました。
教えてくれてどうもありがとう!!
私もなんとなく裏がありそうな気がしてたので、これで納得しました。
いろいろ手間暇コスト軽減のために、伝統から離れた作り方をされることが何をとっても今はあるんだろうなぁと思います。だから、はっきり大丈夫ってわからないものに関してはオーガニックに頼ってます。

オーガニックじゃなくてもちゃんと作ってるものもあると思うから、そういうのは、作り手の人に宣伝してもらいたいです。
11.  よっちゃん@ニューヨーク・スローライフ    2008年03月10日 06:03
★えっちゃんへ
最近の私のランチは、ダンナリンのために作ったお弁当の残りが多いです(笑)
写真が撮りにくい時、困ります^^;

お弁当って悩みますよねぇ。
私ももっと研究というか、だんどりよくできるようになって、ていうか、まずはもうちょっと早起きできるようになって、お弁当が公開できるようにがんばります。手抜きじゃないんですが、お見せできるような代物ではないものが多いんで・・・^^;(世間のお弁当ブログを見て、いつも汗かいてます。。。)
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